8月25日，省环境工程技术有限公司第五党支部聚焦职场心理健康需求，积极开展“我为群众办实事”实践活动，特邀南京工人“大思政课”宣讲团成员吴赟，带来《缓解“心”压力，智造“心”能源》主题讲座，用专业心理服务为职工破解职场“心”难题，筑牢干事创业“心”防线。 

　　讲座以互动式体验拉开序幕。吴赟老师引导在场职工主动反思“一周个人压力阈值”，鼓励大家结合工作场景分享压力来源。从任务deadline带来的紧迫感，到职业发展规划的迷茫，再到跨部门协作中的沟通卡点，职工们坦诚交流。吴老师认真倾听每一位职工的困惑，结合真实职场案例逐一拆解，针对性给出“任务拆解优先级排序”和“阶段性目标设定”等可落地的解决方案，让职工在交流中感受到被重视、被理解。

　　在实用技能教学环节，吴赟老师重点讲解“八正法”情绪调节法，从呼吸放松、正念觉察、肢体舒展到兴趣转移等八个维度，通过现场示范、分步指导，教会职工在工作间隙用5-10分钟快速平复焦虑、缓解疲劳；围绕“职场同理心培养”，通过情景模拟、倾听练习等互动形式，分享“专注倾听三要素”和“换位思考沟通话术”，帮助职工提升共情能力，减少因误解产生的人际摩擦，以更积极的心态处理职场关系。 

　　此次职场心理调适讲座，是第五党支部深入推进“我为群众办实事”实践活动的具体举措，精准对接了职工在高强度工作中的心理诉求。与会职工纷纷表示，讲座内容“接地气、有实效”，不仅掌握了科学的压力应对方法，更学会了用积极心态面对职场挑战。下一步，五支部将持续关注职工身心健康，围绕职工急难愁盼问题，开展更多精准化、个性化的服务活动，切实把实事办在职工心坎上，为职工干事创业注入“心”动力、凝聚“心”合力。